Fahrpausen.

Oftmals überschätzen Autofahrer die eigene Konzentrationsfähigkeit und Fitness. Schwere Augenlider, häufiges Blinzeln und Gähnen insbesondere während längerer Fahrten signalisieren: Sie brauchen eine Pause! Bitte nehmen Sie die Warnhinweise Ihres Körpers ernst.

So machen Sie es richtig:

• Fahren Sie möglichst ausgeschlafen und erholt los
• Planen Sie genügend Zeit für die Fahrt ein und berücksichtigen Sie auch mögliche Verzögerungen, etwa durch Staus
• Legen Sie alle zwei bis drei Stunden eine Pause ein. Reichen anfangs noch zehn Minuten Rast, sollten es nach acht Stunden Fahrt schon 50 bis 60 Minuten sein
  
• Fahren Sie erst weiter, wenn Sie auch wirklich das Gefühl haben, fit genug für die nächste Etappe zu sein
• Spätestens nach zehn Stunden sollten Sie die Fahrt beenden und erst am nächsten Tag fortsetzen
• Achten Sie auf die Warnzeichen Ihres Körpers und legen Sie im Zweifelsfall lieber eine Pause mehr ein
• Planen Sie die Pausen in Ihre Route ein – vielleicht bietet sich ein kurzer Abstecher ins Grüne an
• Lockern Sie Ihre Muskulatur während der Rast mit Fitnessübungen
  
• Trinken und essen Sie während Ihrer Rast, aber greifen Sie dabei auf leichte, bekömmliche Kost zurück